2023年好书推荐：《饮食大脑：食物如果影响心理健康》

上善墨水

1 A2 m9 a0 C% r/ U' h% L& l3 u; E【内容简介】
美国亚马逊畅销书，哈佛医学院专家告诉你：如果吃得正确，一顿大餐几乎可以治愈一切！
4 h8 ~) e4 S! a0 l+ ^美味的炸鸡可能让你心情更糟，提神的咖啡可能让你焦虑突发，酸甜的蓝莓可能让你心态平和，新鲜的薄荷可能让你记忆超群……
# x, o/ L& b% M最新研究表明，饮食可以对心理健康状况产生深远的影响，包括抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍、注意缺陷多动障碍、痴呆和脑雾、强迫症、失眠和疲劳、性欲减退、精神分裂症、双相情感障碍等。
在书中，作者乌玛·nai杜博士利用前沿研究阐释了饮食如何影响我们的心理健康。
nai杜医生从自身接触的各种患者着手，非常细致地观察饮食对他们的影响，并且从诸多文献中寻找食物与情绪、食物与睡眠、食物与健脑等方面的关联。
她告诉我们如何通过改变饮食来缓解抑郁症、焦虑症、痴呆、创伤后应激障碍、强迫症和其他疾病，所有这些都是基于可靠的科学。
+ t. f% Q, h! l4 [/ a【作者简介】
乌玛·nai杜医学博士：哈佛医学院精神病学家、剑桥烹饪艺术学院专业厨师和康nai尔大学营养专家，美国精神医学会认证的首位营养精神病学家。

链接：《饮食大脑》
https://www.aliyundrive.com/s/gbS7efhByZH

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