好书推荐：惊人的效果，畅销日本八年！《惊人的超慢跑》

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【内容简介】
; H7 p& Y/ n/ z所谓超慢跑，是指以与走路一样，甚至更慢的超慢速跑步的运动。在极慢的速度下，大部分人都不会感到痛苦，还能轻松跑步，享受大汗淋漓的畅快感。而且一旦养成习惯，在不知不觉中身体就会变好，体力也会增强，让你在日常生活中充满活力。
& H; m# P8 |) ?- b% ^: F“我不喜欢运动，要我跑步简直是要我的命！”有这种想法的人，请务必尝试一次超慢跑。
% J, `  s  e  r9 z+ Z5 ?  d“我虽然不讨厌运动，但跑步好痛苦，我不喜欢。”如果你是这样想的，超慢跑或许能改变你的想法！

如果你是很喜欢运动，而且是更喜欢跑步的人，请你一定要阅读本书。
1 k1 p0 K  s! t7 Z4 O# F; ?  r超慢跑绝对能让你体会到运动的乐趣。对于大多数缺乏运动且体力不足的现代人来说，速度慢到惊人的超慢跑才是最合适的运动。
本书将彻底改变你对“慢跑”的固有印象，任何人都能轻松实践的超慢跑运动法，不仅能有效瘦身，还能帮你找回健康。

只要“慢慢跑”，就能爱上运动，拥有百分百健康！
  G: ^! u% K3 Z, i% }$ m2 B% b只要“慢慢跑”，就能消除肌肉酸痛、改善便秘！
只要“慢慢跑”，就能增加热量的消耗，成功瘦身！
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# f9 h4 i7 L3 B& _; X【作者简介】
慢跑专家：梅方久仁子（UMEKATA Kuniko）从日本大阪大学医学系毕业后便进入药厂工作，之后还担任过计算机杂志编辑。现在则是活跃于健康与证照考试领域的自由作家。拥有药剂师、营养情报担当者（NR）等认证资格。
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作者原本也很讨厌运动，在即将迈入40岁时，朋友邀她一起慢跑，结果不但成功瘦身，还成为一位慢跑健将，创下15次跑完全程马拉松的纪录。
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$ b0 p7 J1 @" N$ \7 d6 h链接：「惊人的超慢跑」https://www.aliyundrive.com/s/x6DFjW5Ud4p

ah999999

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screamnow

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screamnow 发表于 2022-4-9 16:01
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6 {7 f4 |/ r) D" A: {感谢你

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ah999999 发表于 2022-4-9 14:17
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感谢支持

白菜心

我觉得吧，主要是肌肉的收缩舒张，产生能量消耗。

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白菜心 发表于 2022-4-18 06:04
8 u6 U, m6 T! e: F* U  O; i+ S6 F我觉得吧，主要是肌肉的收缩舒张，产生能量消耗。

/ g( e; t! v, N+ ^! w感谢

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白菜心 发表于 2022-4-18 06:04
. D* G& H- _2 e7 O: x$ z. _" c我觉得吧，主要是肌肉的收缩舒张，产生能量消耗。

! O) T6 S+ |  |感谢你

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